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體育《中長跑》說課稿篇一

使學(xué)生充分感受體育運動的快樂;在體育活動中培養(yǎng)學(xué)生自主探討、互相合作和克服困難的能力，使學(xué)生真正成為學(xué)習(xí)的主人，為學(xué)生的健康成長打下良好的基礎(chǔ)，從而樹立終身體育的意識。

中長跑選自人教版體育與健康水平四田徑項目跑的內(nèi)容，學(xué)生在學(xué)習(xí)該技術(shù)之前已經(jīng)在前面的學(xué)習(xí)中已經(jīng)有所接觸，并且中長跑項目比較枯燥。本節(jié)課的重點主要讓學(xué)生掌握在中長跑中呼吸與步伐配合，以及怎樣合理分配體力。

學(xué)生的運動技能雖然有差異，但學(xué)生總體身體素質(zhì)都比較好，同學(xué)之間團結(jié)合作，學(xué)生求知欲強，學(xué)習(xí)積極性高，上進心強，平時活潑、好動。組織紀(jì)律性和集體榮譽感很強，有比較強的思維能力、創(chuàng)造能力，善于學(xué)習(xí)，本課采用了講解、示范、啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競賽等教學(xué)方法，以及各種新穎的練習(xí)方法。循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，更好地促進學(xué)生努力達到教學(xué)目標(biāo)。

一切教學(xué)活動都是圍繞教學(xué)目標(biāo)來進行和展開的，對此我設(shè)定以下教學(xué)目標(biāo)：

能夠說出中長跑的動作要領(lǐng)，能夠?qū)W會呼吸方法和步伐節(jié)奏的配合。

通過分組練習(xí)，學(xué)練結(jié)合，發(fā)展體能，提高有氧代謝能力。

在練習(xí)過程中形成互幫互助的意識，養(yǎng)成勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

為了課堂教學(xué)能夠達到最優(yōu)化，我將教學(xué)的重難點確定為：

途中跑，中長跑的呼吸與步伐節(jié)奏的合理配合。

合理分配體力。

偉大的科學(xué)家愛因斯坦曾經(jīng)說過“比宇宙更遼闊的是什么?是想象”，所以我在教學(xué)中充分發(fā)揮學(xué)生思維發(fā)散的特點，我采取了以下的教學(xué)方法：

教法：講解示范法、糾正錯誤法、觀察評價法、游戲法。

學(xué)法：探究法、觀察法，分組練習(xí)法。

圍繞以上教學(xué)目標(biāo)，教學(xué)重難點，根據(jù)“教師指導(dǎo)—學(xué)生主體—訓(xùn)練主線”的原則，設(shè)計以下幾個教學(xué)環(huán)節(jié)：

1.良好的開始是上好一堂課的開始，所以在開課之初首先宣布課堂常規(guī)。

2.隊列隊形練習(xí)：進行原地轉(zhuǎn)法練習(xí)

1.捕魚

方法：學(xué)生在指定的區(qū)域充當(dāng)魚，選出2名同學(xué)做漁網(wǎng)。

規(guī)則：學(xué)生不能跑出指定區(qū)域，按教師要求進行。

2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領(lǐng)，語言激勵學(xué)生，及時表揚鼓勵。

通過游戲激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，熱身的同時和韻律操相結(jié)合，不僅提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，降低肌肉粘滯性，加大關(guān)節(jié)靈活性，也為新授技術(shù)的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

1.學(xué)生自主嘗試800米跑。

2.教師總結(jié)講解技術(shù)動作

3.練習(xí)

4.輔助教材—肩肘倒立、手倒立。

5.教學(xué)游戲—圖形跑。

1.放松活動—輕音樂拉伸練習(xí)。

2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚先進，激勵全體學(xué)生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

練習(xí)密度：35%～40%;平均心率：125～140次/分;運動強度：中等偏上。

標(biāo)志物2個、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。

體育《中長跑》說課稿篇二

1．教材簡析

本節(jié)課是小學(xué)體育課教學(xué)中最基礎(chǔ)的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。就課的內(nèi)容來講，是一節(jié)體現(xiàn)學(xué)生對“跑”這個人類基本能力的一種再理解。對教材內(nèi)容本身來講，比較單一、對學(xué)生而言比較枯燥。但對學(xué)生成長素質(zhì)過程中，則是一節(jié)必須掌握的、技術(shù)性的一節(jié)訓(xùn)練課。

本節(jié)課在教材安排上把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，在準(zhǔn)備部分選用讓學(xué)生做和老師下達口令相反動作的智力游戲來調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)興趣；迪學(xué)生思維，培養(yǎng)創(chuàng)新意識，即把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換了形式，增加了學(xué)習(xí)的興趣，又盡可能多自然地賦予它達到多個領(lǐng)域目標(biāo)。最后，結(jié)束部分在輕松和諧的音樂聲中結(jié)束本課。

2．教學(xué)目標(biāo)

根據(jù)教學(xué)的實際以及學(xué)生的基本情況，結(jié)合新課程中培養(yǎng)學(xué)生體育意識的要求制定本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)：

⑴利用智力游戲促使學(xué)生以飽滿的熱情投入學(xué)練中。這樣的設(shè)計，一方面可以激發(fā)學(xué)生對本節(jié)課的興趣；另一方面，體現(xiàn)了體育不是單純獨立的，而是和生活聯(lián)系比較緊密的，是可以和其他學(xué)科相互整合的一門學(xué)科。

⑵讓學(xué)生通過自我體驗、嘗試，掌握耐久跑的技能方法。培養(yǎng)學(xué)生的主體意識。

⑶培養(yǎng)學(xué)生的合作意識和創(chuàng)新精神。

3．教學(xué)重點、難點

重點：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏。途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏是困擾學(xué)生對耐久跑理解過程中最不容易掌握的一項基本技能，是今后學(xué)生面對中長跑教學(xué)的一項基本技能，是要求必須理解和掌握的，所以確定為本節(jié)課的教學(xué)重點。

難點：正確中長跑的動作姿勢。

大多數(shù)學(xué)生身體健康，無運動技能障礙，學(xué)生組織紀(jì)律性較強、但情緒變化較大，上課喜歡玩，運動能力有一定發(fā)展，想象創(chuàng)造力豐富，學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。但運動系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動進取的態(tài)度，掌握中長跑的正確方法，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)。去創(chuàng)造。將學(xué)生身心作為一個整體，通過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣；提高運動技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的'態(tài)度，通過從事適宜的運動，了解自己的身體變化，增強體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志

1．教法：講解示范法、直觀教學(xué)法、談話啟發(fā)法等。

2．學(xué)法：觀察法、練習(xí)法、討論法、比較法、自主學(xué)習(xí)法。

學(xué)法指導(dǎo)只有與教法相結(jié)合、與教材特點相結(jié)合、與學(xué)生實際相結(jié)合，才能幫助學(xué)生找到最佳的學(xué)習(xí)方法。故結(jié)合教法、教材特點、學(xué)生心理和生理的實際情況，在本課教學(xué)中可讓學(xué)生通過課前的準(zhǔn)備，課堂上的自主學(xué)習(xí)，積極動腦，合作鍛煉。在自主學(xué)習(xí)中，通過看、想、議，培養(yǎng)學(xué)生獨立思考、解決問題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換成趣味性強的一節(jié)體育課。

耐久跑是小學(xué)體育課中田徑重點教材，在教學(xué)過程中，為了使學(xué)生更直觀地學(xué)習(xí)本課的知識，提高上課興趣，具體的教學(xué)過程設(shè)計如下：

1．激發(fā)興趣，導(dǎo)入新課。4分鐘

整理學(xué)生隊列，安排見習(xí)生，隊列練習(xí)（智力游戲）、進行準(zhǔn)備活動和熱身運動。達到課程的初始要求，使學(xué)生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。

2．直觀學(xué)習(xí)，進入新課。4分鐘

這是本節(jié)課的重點和難點，在教師的講解啟發(fā)下，進行自我學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)，并在學(xué)生喜歡的游戲中進行自我消化，達到教學(xué)目標(biāo)。

3．討論分析，分組進行練習(xí)、比賽。29分鐘

⑴教師組織學(xué)生分組討論、練習(xí)，體育干部要起帶頭和組織作用。

⑵規(guī)定比賽時間5至7分鐘，分組進行比賽，看那一組組成的圖案最多。

⑶在比賽中，教師要時常進行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法，當(dāng)好比賽裁判。

⑷比賽結(jié)束后，教師和學(xué)生共同總結(jié)各組的情況，表揚優(yōu)秀團隊，鼓勵學(xué)生進行自我評價，激發(fā)學(xué)生自我鍛煉的興趣。

4．在自編舞《弟子規(guī)操》中放松活動。2分鐘

5．課堂講評小結(jié)，收回器材，師生道別。1分鐘

1．預(yù)計生理指標(biāo)：

⑴課的密度：35——40%

⑵平均心率：135±5

2．通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生對耐久跑的興趣，并鼓勵學(xué)生平時積極地參加體育鍛煉。

體育《中長跑》說課稿篇三

中長跑作為競技項目中耐久力強(含速度耐力，力量耐力)，且協(xié)調(diào)性、靈敏性、放松能力強的體能類速度耐力性項目?，F(xiàn)代中長跑的專項特點和專項基礎(chǔ)，步長與步頻是速度的重要因素，速度是中長跑的必備素質(zhì)，速度耐力是中長跑的運動核心。由于枯燥性與易疲勞性共存，所以學(xué)習(xí)與練習(xí)中長跑的技術(shù)是學(xué)生最不愿意學(xué)習(xí)的運動項目。該如何提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣與積極性，引起學(xué)生的好奇心，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在不知不覺中學(xué)習(xí)中長跑的各項技術(shù)，從而使學(xué)生在練習(xí)中排除心理障礙，感受到中長跑的樂趣，從而學(xué)會一種運動技能，就成了教師教學(xué)的重要研究方面。

中長跑的途中跑技術(shù)。

通過中長跑教學(xué)，讓學(xué)生學(xué)會中長跑的基本技術(shù)，并使之成為自己的愛好，從而提高終身體育鍛煉的意識和能力。提高學(xué)生的自信心、意志品質(zhì)和調(diào)節(jié)情緒的能力，使學(xué)生形成良好的體育道德和合作精神，增強他們對社會的責(zé)任感。

教學(xué)重點：本課是在解決步長、步頻單個項目基礎(chǔ)上，進行綜合練習(xí)的課時是將單個技術(shù)項目融入?yún)R合成一套完整的中長跑技術(shù)教學(xué)課。蹬擺配合、步長適宜、步頻快。重心平穩(wěn)、直線性好。

教學(xué)難點：著地緩沖柔和圓滑，髖關(guān)節(jié)前移的幅度，疲勞狀態(tài)下保持技術(shù)不變形。

1，熱身與導(dǎo)入;在常規(guī)的熱身跑中加入擊掌跑快樂元素，調(diào)動學(xué)生的積極性和趣味性，在快樂中讓學(xué)生準(zhǔn)備充分，降低受傷的可能性。

2.實踐與體驗;教練在訓(xùn)練過程中運用語言和示范動作，使學(xué)生形象，直觀地看到所學(xué)動作全貌，了解所學(xué)動作的整體形象、結(jié)構(gòu)，產(chǎn)生初步的感性認(rèn)識。讓學(xué)生通過觀察教師的示范動作，并能運用對比的方法，對所學(xué)知識，技術(shù)進行評價，鑒定，不斷矯正與改進。

3.步長與步頻：人體運動的整體動作結(jié)構(gòu)，都有各個分支動作組合成一個完整的動作，或者是有幾個單個動作組合成一個完整的運動體系。從理論上分析，單個動作、單個運動容易練習(xí)，但協(xié)調(diào)整合成完整的運動體系有時就比較困難，有的還是矛盾的組合體，這也是訓(xùn)練中的難點之一。本次中長跑教學(xué)中步長與步頻就是一對矛盾動作組合鏈。本課重點就是將步長與步頻的組合練習(xí)融為一體的教學(xué)過程，既要考慮步長又要考慮步頻，課的設(shè)計思想成為本課的亮點之一。課的設(shè)計中，單個練習(xí)步長，單個練習(xí)步頻，然后成循環(huán)性的、交叉性的練習(xí)，讓步長與步頻在循環(huán)的過程，讓學(xué)生體驗二者的結(jié)合。通過循環(huán)體驗之后，采用綜合全程性練習(xí)進行組合練習(xí)，目的是將單個容易做好，整合不容易完成好的運動鏈能有機的、有效的結(jié)合起來。從而達到解決中長跑中步長(適宜步長)與步頻(較快頻率)相結(jié)合的難點，也是本課設(shè)計思想的歸宿。

講解示范、提示、設(shè)置疑問、分組練習(xí)、互評、自我監(jiān)督等方法引導(dǎo)學(xué)生進行聯(lián)系，促進學(xué)生自主練習(xí)。

課開始部分(課堂常規(guī))———熱身跑——實踐、探索、體會評價——訓(xùn)練結(jié)束。

不足之處，敬請專家、同行批評指教。

體育《中長跑》說課稿篇四

隨著體育教育改革的不斷深入，體育教學(xué)不再局限于單純的技能傳授或身體素質(zhì)發(fā)展。 而是朝著"育人為本、健康第一、以學(xué)生發(fā)展為中心"的理念發(fā)展。正是在這種理念的驅(qū)動 下，本課以"體驗觀察、啟發(fā)思維、合作互動"為主線，重點突出探究性學(xué)習(xí)和合作性學(xué)習(xí)， 力求創(chuàng)造和諧、寬松的學(xué)習(xí)氛圍，在教學(xué)過程中，既有教師組織、指導(dǎo)下的學(xué)練，又有學(xué)生 間的合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生的主動思維能力。充分體現(xiàn)研究性學(xué)習(xí)方法在教學(xué)中的運用，培 養(yǎng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興奮性，使學(xué)生在快樂、輕松、自主的氛圍中掌握 途中跑的基本技術(shù)動作，提高了途中跑的能力，發(fā)展了學(xué)生的身體素質(zhì)，鍛煉學(xué)生吃苦耐勞 的精神品質(zhì)，使學(xué)生的身心得到了有效的鍛煉。

教材內(nèi)容為中長跑的途中跑的技術(shù)練習(xí)。屬于田徑類模塊教學(xué)內(nèi)容之一。 途中跑是中長 距離跑全程中距離最長的一段， 因而途中跑的技術(shù)， 將對全程跑的成績起到十分重要的影響， 在途中跑的過程中，按照個人的速度、感覺，計劃分配全程體力，較好克服"極點"反應(yīng)， 完成全程跑。 根據(jù)體育教學(xué)的目標(biāo)任務(wù)和學(xué)生的實際情況， 培養(yǎng)學(xué)生對田徑運動的興趣和愛 好，使學(xué)生掌握一些田徑運動的基本知識，基本技術(shù)，基本技能和運用田徑運動項目科學(xué)鍛 煉身體，發(fā)展身體，增強體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)友愛，吃苦耐勞，奮發(fā)向上的精神的教學(xué)任務(wù)。

教學(xué)重點：改進和提高途中跑的技術(shù)。

教學(xué)難點：掌握正確的呼吸方法，并做到和跑的節(jié)奏相配合。

本課的教學(xué)對象是高中二年級學(xué)生，這個年齡段的學(xué)生，生理和心理日趨成熟，認(rèn)識和 理解能力也大大提高， 能夠接受難度高一點的體育技能教學(xué)。 盡管同學(xué)們的身體素質(zhì)和模仿 能力等指標(biāo)都不盡相同， 但他們的學(xué)習(xí)意識較強， 興趣較高， 有強烈的表現(xiàn)自我需要。 因此，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)生的興趣，形成良好的師生互動關(guān)系，采用不同的教學(xué)方法， 促使學(xué)生主動學(xué)習(xí)。讓學(xué)生樂而不疲，變枯燥為趣味，進而在快樂活動中發(fā)展學(xué)生的途中跑 能力，對如何開展學(xué)習(xí)研究有了一定的認(rèn)知基礎(chǔ)，應(yīng)當(dāng)充分利用這一資源，引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)練 中自己探究、分析、合作，提高學(xué)生解決問題的能力。

1、認(rèn)識目標(biāo)：通過創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)環(huán)境，使學(xué)生了解和掌握途中跑技術(shù)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興 趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動的態(tài)度和行為。

2、技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，使 85%的學(xué)生能改進途中跑技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力，提 高協(xié)調(diào)、速度素質(zhì)。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)積極參與的態(tài)度頑強拼搏的品質(zhì)，感受合作互助的快樂和集體的榮 譽感，并逐步建立和諧的人際關(guān)系。

（1）語言法（2）直觀法（3）完整法和分解法（4）重復(fù)練習(xí)法（5）變換練習(xí)法（6） 游戲法和比賽法（7）合作探究法

1、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動練習(xí)積極性。

在準(zhǔn)備活動就通過自由跑、雙人操、名人效果的方法，調(diào)動起學(xué)生的情緒，為教學(xué)創(chuàng)設(shè) 一個輕松活躍的教學(xué)情境，改變枯燥、反復(fù)、單一的練習(xí)形式，采用多種練習(xí)形式，激發(fā)少 年人的好奇、好勝的心理，轉(zhuǎn)移生理疲勞的注意力，使學(xué)生忘記疲勞而全身心地投入到練習(xí) 中去。不僅課堂有一個教學(xué)情境，而且調(diào)動了學(xué)生主動學(xué)習(xí)的積極性。

2、抓住主題，循序漸進，因材施教，突破重難點。

本節(jié)課的重難點就是要解決途中跑的蹬擺技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力。圍繞這個中心， 從課的準(zhǔn)備活動就開始著手， 活動中以腿部蹬擺為主要活動內(nèi)容， 使學(xué)生在無意中就已經(jīng)開 始接觸途中跑的部分技術(shù)內(nèi)容了，基本部分開始后，通過走、跳走、后蹬跑過渡到完整跑等方式，循序漸進，突破重點和難點。再通過新穎的十字跑和游戲練習(xí)法去完善、鞏固、提高 途中跑技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力，實現(xiàn)課的目標(biāo)。

3、以人為本，教書育人，陶冶情操，發(fā)展和諧的人際關(guān)系。

從課的開始階段就營造出一種輕松、愉快的氛圍，并采用多種有趣的練習(xí)方法，互相學(xué) 習(xí)、互相指導(dǎo)、互相鼓勵，加強了同學(xué)間的相互交流，減輕教學(xué)傳授壓力，使練習(xí)變枯燥為 有趣，從而達到愉樂身心目的，用競賽法練習(xí)，不僅提高了學(xué)生們的斗志，而且加強了學(xué)生 間的凝聚力，增強了同學(xué)們的集體觀念。用身體練習(xí)去磨練學(xué)生頑強拼搏的意志品質(zhì)，形成 積極向上的精神面貌。

（一）、準(zhǔn)備階段：

1、心理的準(zhǔn)備：通過課堂常規(guī)達到收心聚意作用，闡述課的內(nèi)容、目標(biāo)使學(xué)生從心理 上做好學(xué)前準(zhǔn)備。

2、生理上的準(zhǔn)備：采用花樣跑、雙人操的方式，調(diào)節(jié)學(xué)生的生理機能，激發(fā)和提高學(xué) 生學(xué)習(xí)的興趣和興奮性，為課堂教學(xué)做必要的物質(zhì)條件上的準(zhǔn)備。

（二）、學(xué)習(xí)階段

a》循序漸進教學(xué)，由走、跳逐漸過渡到跑，由腿部單周期的蹬擺練習(xí)發(fā)展到連續(xù)完整 的途中跑蹬擺技術(shù)。從單純的技術(shù)教學(xué)發(fā)展到激烈的比賽教學(xué)上。

b》通過反復(fù)練習(xí)、觀摩、對比，采用趣味游戲的練習(xí)形式，調(diào)動和發(fā)揮學(xué)生的主動學(xué) 習(xí)潛力和積極性，達到鞏固、完善、提高途中跑技術(shù)。

（三）、結(jié)束階段

生理和心理上的放松：通過意念引導(dǎo)、物理性質(zhì)、娛樂活動達到放松身、心的目的。

1、教學(xué)評價：通過學(xué)習(xí)老師評、學(xué)生評，對本課技術(shù)教學(xué)和情感教學(xué)做一個總結(jié)。

2、預(yù)計 85%以上的學(xué)生能初步掌握課所學(xué)的動作技術(shù)。

3、預(yù)計本堂課學(xué)生的運動強度為中等，最高心率 130 次每分鐘左右，平均心率 100 次每分鐘，練習(xí)密度為 35%-----38%左右。

4、測量心率方法：對同一個學(xué)生，在開始熱身后、學(xué)習(xí)提高后和整理恢復(fù)后進行把持 脈搏，來測量心率。

田徑場、錄音機、4 面異色旗、4 只筆、4 個教案夾、12 張圖片

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